Меню

Практика принятия

07.10.2017 - Гороскопы

Автор: Натали практика принятия

Практика «Принятие себя»

У Ошо есть замечательная притча.

Король пришёл в сад, чтобы полюбоваться на его красоту и насладится покоем. И что он увидел? Деревья, кусты и цветы в его саду вянут и гибнут. Он спросил у дуба, почему тот умирает?

— Я не могу быть таким высоким как сосна. — Ответил дуб.

Обратившись к сосне, Король услышал:

— Я не могу давать виноград, подобно виноградной ложе, – умирая, произнесла она.

Задав такой же вопрос лозе:

— Я не могу цвести, словно роза, — ответила лоза……

 

Побродив по саду, он нашёл всё-таки одно единственное растение, которое цвело и благоухало и радовало глаз. Обратившись с вопросом к этому растению, он услышал ответ:

— Великий Король, когда ты посадил меня в этом саду, ты ведь хотел получать радость от меня. Если бы ты хотел посадить на моём месте другое растение – сосну или березу, ты посадил бы их. Именно поэтому я не могу быть ничем иным, кроме как самим собой. И стараюсь развивать в себе свои самые лучшие качества.

Ты такой, потому что мир нуждается в тебе таком именно в этот момент! В противном случае кто-то совсем другой был бы на твоём месте. Прими то, что ты воплощение чего-то особенного, существенного и очень важного для мира.

 

Зачем ты хочешь быть Буддой? Пойми, если бы Господу необходим был другой Будда, он бы произвёл себе их столько, сколько захотел! Но ему нужен один Будда и этого достаточно! Он больше не создавал другого Будду или Христа. Он создал тебя! Господь уделил тебе своё внимание, потому, что ты необходим ему!

 

Ты избран — и именно ты! А не  Будда, или  Христос, или Кришна. Они внесли свой вклад в существование этого мира. Они сделали своё дело! И сейчас здесь ты, для того, чтобы внести свой вклад. Посмотри внимательно на себя. Ты можешь быть только собой! Невозможно, чтобы ты стал кем то другим. Прими себя таким, какой ты есть,  радуйся и цвети.

Размышления…

В человеке много частей, которые он в себе не любит и по тому не принимает. Получается, что непринятие себя на энергетическом уровне его разрушает. Именно по этой причине очень важно принять и полюбить себя всю, без остатка. Это позволит женщине стать целостной, и всю силу своих частей использовать на благо себе. Позволит воплотить цели в реальность быстрее.

Гораздо легче это будет сделать, если Вы представите это в виде детской игры!

Представьте, что каждая Ваша черта характера, эмоция, поведение, которое не нравится в себе это Вы, только маленькая. Как Вы вините себя маленькую, когда что-то делаете не так? Или злитесь на себя (т.е. по отношению к своим частям, которых не любите).

Представьте, как чувствуют себя эти маленькие человечки, которых Вы ругаете, обижаете, злитесь на них? Думаете, им хорошо с Вами живётся? Они Вас не любят, и не будут помогать! Когда Вы не любите человека, то в ваших отношения он постоянно досаждает все больше и больше. Вот так и негативные черты досаждают и увеличиваются все больше и больше.

Но на самом деле они хотят только одного — чтобы Вы их полюбили и приняли такими! Они просто привлекают к себе внимание. Ведь они Ваши и зачем – то нужны Вам! И время от времени польза бывает и от них! Например, когда надо защитится от плохого человека, то Ваша агрессивная часть отлично с этим справляется! Правда, ведь? А теперь будем учиться принимать и любить свои маленькие Я!

Практика  принятия себя и обретения целостности.

Рекомендую делать эту практику вечером перед сном. Можно включить медитативную музыку, она поможет расслабиться после трудового дня. Можно зажечь свечи.

Устройтесь в тихой обстановке, присядьте и расслабьтесь. Самой первой берём часть себя, которая Вам не нравится больше всего (допустим, Вы не умеете доводить до конца начатое дело). Выделите её из себя на Выдохе. Выдохните её из себя и представьте её перед собой в любом удобном виде.

Поблагодарите, что она есть у Вас. Ведь всё время она старалась быть полезной. Постарайтесь понять, что опыт, который Вы получили благодаря ей, был очень важным и нужным. Попытайтесь осознать, чему Вы научились благодаря ЭТОЙ части себя. Поблагодарите за этот опыт. Помните, что благодарение открывает для Вас огромное количество энергии.

Пообещайте, что будете позволять ей естественное поведение, будете понимать её и принимать. Хвалите и благодарите её до тех пор, пока почувствуете, что Ваша часть успокоилась, доверяет Вам полностью и готова сотрудничать.

После этого обнимите её и впустите в себя. Ощутите перемены, которые происходят с Вашим телом. Почувствуете, какие эмоции рождаются в Вашей душе.

Проделайте это упражнение со всеми своими частями, которые Вам не нравятся. Хвалите и благодарите каждую из них. Почувствуйте, что происходит с Вами, как меняется восприятие себя.

Не бросайте делать это упражнение, если после первого раза Вы не ощутите полного принятия себя. Вы столько лет не любили эти качества в себе и думаете, что за один раз это изменится? Это не так. Главное, что Вы поняли и стали на эту дорогу принятия себя! Я не обещаю, что она будет лёгкой, но поверьте, она будет очень увлекательной для Вас!

Делайте эту практику до тех пор, пока не осознаете, что Вы любите себя со всеми своими качества целиком и полностью!

Удачи Вам, милые женщины!

Следующая практика посвящена состоянию принятия. Одна из моих любимейших.

Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы отклоняетесь назад, вы делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите: «Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох, когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете таким образом, вы начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому. Вы говорите «да» своим ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам. Вообще всему, что всплывает перед вашим взором, вы говорите «да». И соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да».

И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора. Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо.

При этом вдыхаем всем телом и выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да». И одной только этой практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее какое‑то время. Одной ее, представляете?!

8. Практики делегирования и принятия даров

Итак, продолжаем. И я снова напоминаю мое любимое выражение: главное нам – не устать. Это один из столпов женского мировоззрения. Нам с вами очень важно научиться делегированию. Это значит, если что‑то приключается, первое, что нам приходит в голову: кто может это сделать? Кому бы это поручить? Кого бы попросить? Если некому и некого, тогда делаете сами. Сейчас будем этот навык делегирования в себе развивать и учить себя новой привычке.

«Передай другому!»

Я думаю, вы знаете уже, что любая привычка, если это телесный навык, формируется за 21 день до автоматизма. Если это психологический навык, то формируется за 42 дня. Максимум. Поэтому время от 21 дня до 42 дней – это то золотое время, когда вы можете вдохновлять себя, регулярно себе эту тему напоминать и контролировать освоение привычки. Все это время мы будем учиться делегировать, то есть будем тренироваться просить других людей что‑то для вас сделать. И мужчин, и женщин можно просить. Делегирование – это наше с вами все. Поэтому предлагаю вам от 21 дня до 42 дней регулярно повторять такой опыт, просто как игру для себя. Игра заключается в том, что вы все время заняты тем, кого бы чем‑нибудь напрячь, кого бы о чем‑нибудь попросить. Причем сделать это так, чтобы человеку было приятно. Искусство делегирования не в том, чтобы напрячь всех и распрощаться с совестью, потому что вас потом все пошлют. А в том, чтобы так нагружать людей, чтобы они были счастливы вам помочь. То есть вы должны поблагодарить, похвалить, восхититься, сказать: «Если бы не ты! Боже мой, как здорово!» И так далее. То есть вознаградить человека добрым словом или деньгами заплатить. Иногда полезно в бизнесе нанять управляющего. В дом – пригласить женщину, которая помогает по хозяйству. Для ребенка, может быть, нужно взять няню. Понимаете? Мы платим либо своим временем, либо своей энергией, своими комплиментами, либо деньгами. И при этом оказываемся в женском состоянии и готовы получать от жизни все, что хотим.

Практика делегирования

Вот вам задание на ближайшие 6 недель, на полтора месяца. Учитесь делегировать! Каждый день передавайте кому‑то три дела, больших и маленьких, которые вы собирались сделать самостоятельно. Вам это очень сильно пригодится. Вы обнаружите, что у вас начинает освобождаться невероятное количество времени и сил. И вы можете переезжать, быстрее совершенно, переезжать в женское состояние. А не оставаться в мужском полюсе загнанной лошадью.

Иногда до смешного, девчонки, доходит. Смотришь на женщину, она уже вся упахалась. И уверена, что должна приползти с работы, на которой она вполне успешна и хорошо зарабатывает, и потом еще приводить в порядок свой дом. Потому что в детстве мама ей сказала: ты по дому все должна делать. И пилила, и ругала, и отвергала за беспорядок. И теперь эта женщина домработницу не берет, хотя может себе это позволить. Надеюсь, эта история совсем не про вас.

Можно делегировать, можно и нужно! Если мужа грамотно заделегировать, он только рад будет. Мужчинам нравится, когда им ставят четкие задачи, а потом их за это вознаграждают вкусной едой, хорошим сексом и словами благодарности, восхищения и похвалы. Поэтому обратите свое внимание на мужчин. Они будут счастливы взять часть ваших обязанностей на себя за еду, секс и похвалу. Пожалуйста, экспериментируйте с этим.

Хорошие мои, формат этой книги предполагает, что читают ее девушки умные, самостоятельные, творческие. А такие читательницы с лету хватают все полезное и сразу же в свою жизнь внедряют. Поэтому давайте, соответствуйте, пожалуйста!

Следующая практика тоже должна вам понравиться. Хотя, возможно, сначала и вызовет затруднения. Это практика, которая поможет вам развить в себе состояние готовности брать и принимать от Вселенной дары и помощь. Если до этого мы говорили о принятии как о согласии с ситуацией, то теперь мы говорим о принятии как об умении брать.

Практика «Попросить о помощи»

С завтрашнего дня в течение недели 5 раз в день, осознанных 5 раз, вы должны попросить окружающих вас людей о какой‑то помощи. И принять эту помощь. Желательно, чтобы люди были незнакомые. Тогда это работает гораздо сильнее. Ваша задача – просто к незнакомым людям обращаться за помощью. И наслаждаться тем, как они откликаются. Или иногда переживать отказ, такое тоже бывает, но очень редко.

Мы обычно боимся просить, чтобы не напрячь кого‑то и не получить отказ. Две причины у нас не просить, справляться самим. Либо неудобно просить и напрягать, либо чтобы не получить отказ. И нам с вами нужно освободиться и от одного, и от другого.

Потому что, во‑первых, Вселенная устроена таким образом, что вам все положено и все для вас, поэтому и помощь вам тоже важна и нужна. А компенсацией для человека, который вам помог, будет ваша благодарность.

В этой практике вы отрабатываете 3 вещи: